Le monde du fitness est un univers à part entière, avec son propre jargon qui peut parfois sembler aussi mystérieux qu’une séance de HIIT pour un débutant. Pour vous aider à naviguer dans cet univers, nous avons concocté un glossaire humoristique des termes de fitness. Ce dictionnaire un peu particulier vous permettra de briller en société, et pourquoi pas, de décrocher un sourire à formateur BPJEPS AF.
Gains : Le Graal du fitness
Définition : Le terme « gains » fait référence à l’augmentation de la masse musculaire et de la force. Mais soyons honnêtes, c’est aussi ce que vous espérez lorsque vous refusez une soirée pizza pour une session de musculation.
Utilisation en salle : « Je ne suis pas venu ici pour souffrir, ok ? Je suis ici pour les gains ! »
Squat : Plus qu’un simple mouvement
Définition : Le squat est un exercice qui cible principalement les muscles des jambes et des fessiers. Mais c’est surtout l’occasion idéale de vérifier si vos leggings sont vraiment « squat proof ».
Utilisation en salle : « Si les squats étaient faciles, ils s’appelleraient ‘détente’. »
Reps : La répétition, mais en mieux
Définition : Abréviation de « répétitions », ce terme désigne le nombre de fois où vous effectuez un exercice. Chaque rep est une petite victoire sur votre canapé qui vous appelle.
Utilisation en salle : « Encore trois reps et je m’effondre… ou peut-être seulement deux. »
Cardio : Le mal nécessaire
Définition : Les exercices de cardio sont conçus pour améliorer votre endurance. En d’autres termes, c’est ce que vous faites pour pouvoir monter les escaliers sans suffoquer.
Utilisation en salle : « Le cardio, c’est comme les impôts : personne n’aime ça, mais tout le monde doit en faire. »
Cheat Meal : Le plaisir sans culpabilité
Définition : Un repas où vous vous permettez de manger tout ce qui est interdit le reste de la semaine. Oui, c’est légal, et non, vous n’avez pas besoin de le justifier.
Utilisation en salle : « Je fais du sport pour pouvoir me permettre un cheat meal… ou deux. »
HIIT : L’entraînement qui défile
Définition : High-Intensity Interval Training, un entraînement court mais intense qui vous fait transpirer en un temps record. Idéal pour ceux qui ont une relation amour-haine avec le chronomètre.
Utilisation en salle : « Le HIIT, c’est comme un espresso : court, intense, et ça vous réveille. »
Conclusion
Le jargon du fitness peut parfois sembler intimidant, mais il est aussi une source inépuisable d’humour et de complicité entre passionnés. En comprenant ces termes, vous êtes non seulement prêt à affronter les salles de sport, mais aussi à partager un bon moment avec vos collègues et coachs. Alors, la prochaine fois que vous entendrez parler de « gains » ou de « squats », vous saurez qu’il y a plus à découvrir qu’un simple exercice.
N’oubliez pas, le fitness est avant tout une aventure personnelle où chaque « rep » compte. Profitez de chaque instant et n’hésitez pas à ajouter votre grain de sel à ce lexique en constante évolution.
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